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Nous allons voir ensemble point par point comment résoudre les problèmes d’ostéoporose.
L’ostéoporose est un double problème : vos os sont plus fragiles ET ils fixent moins bien le calcium donc diminution de la masse osseuse; et ceci apparaît généralement après la ménopause avec la baisse des oestrogènes.
Augmenter le taux de calcium oui !
En mangeant des yaourts ?? Non !
Vous pouvez boire du lait et manger plus de yaourt mais le calcium est très faiblement assimilé et il vous faut une dose importante; c’est pourquoi je conseille MSM ou Méthyl Sulfonyl Méthane 1000mg de Vitall+ : le calcium sera bien chélaté et du coup bien assimilé.
Je recommande :
1 gélule végétale par jour
toute l’année
Nous l’avons dit le calcium a du mal à se fixer sur les os, il faut donc l’aider en apportant de la vitamine D.
Je recommande :
1 gélule le soir de septembre à mai
Nous avons évoqué une baisse des oestrogènes : il faut donc rééquilibrer les oestrogènes avec de la sauge :
25 gouttes le matin
25 gouttes le soir
de septembre à mai
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