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Sommaire
Remonter les œstrogènes avec la Tisane Ménopause
L’une des premières conséquences de la ménopause est la baisse des œstrogènes, souvent responsable de fatigue, baisse d’énergie, sautes d’humeur et inconfort général.
La Tisane Ménopause est formulée avec des plantes phyto-œstrogéniques (comme le trèfle rouge ou la sauge officinale), qui miment l’action des œstrogènes et aident à réguler les effets de leur chute.
Comment l’utiliser ?
3 cuillères à café pleines pour 1,5 L d’eau
Infusion 10 minutes
Boire la bouteille de 1,5 L répartie sur la journée
Cure de 6 mois
Cette tisane contribue à retrouver tonus, stabilité émotionnelle et vitalité, tout en soutenant les fonctions hormonales.
Réduire les bouffées de chaleur avec Gattilier et Yam
Les bouffées de chaleur (en journée comme la nuit) sont le symptôme le plus fréquemment cité à la ménopause. Elles sont liées à une chute brutale de la progestérone et à un dérèglement du thermostat interne.
Si Bouffées de chaleur uniquement la nuit :
- Prendre 25 gouttes de Gattilier (teinture mère) au coucher
Si Bouffées de chaleur fréquentes (plus de 5 par nuit) :
- 25 gouttes de Gattilier à 19h
- 25 gouttes au coucher
Cure de 6 mois recommandée.
Si Bouffées de chaleur également en journée :
Associer le Gattilier avec le Yam, une racine riche en diosgénine qui régule naturellement les hormones.
- 1 gélule de Yam le matin
- 1 gélule à midi
- Cure de 3 mois renouvelable
Cette combinaison permet de calmer les vagues de chaleur, les transpirations nocturnes et les réveils brutaux.
Soulager les troubles circulatoires avec les gouttes Circulation
La ménopause s’accompagne parfois de troubles veineux : jambes lourdes, sensations de gonflement, douleurs diffuses dans les jambes ou les cuisses. Cela est dû à la baisse hormonale qui affecte aussi le tonus veineux.
Les gouttes Circulation sont une synergie de plantes veinotoniques (vigne rouge, marron d’Inde, hamamélis) qui améliorent le retour veineux et allègent les membres inférieurs.
Comment les utiliser ?
25 gouttes le matin
25 gouttes le soir
Pendant 3 mois
Cette cure redonne légèreté, fluidité et confort aux jambes.
Booster la libido avec le Maca
La baisse de libido à la ménopause est fréquente. Elle est liée à la fois à la chute hormonale et à une fatigue générale du corps. Pas de panique ! La Maca, plante adaptogène originaire du Pérou, est un véritable tonique hormonal qui stimule la libido, la vitalité et la confiance en soi.
Comment l’utiliser ?
1 gélule de Maca le matin, de préférence avec le petit-déjeuner
Cure de 3 mois
Elle agit aussi bien chez les femmes que chez les hommes et améliore l’énergie sexuelle et émotionnelle.
Vous avez dit irritabilité ?
La ménopause s’accompagne parfois de troubles d’humeur : des moment d’euphorie, suivi de moments de pleurs et le tout avec une susceptibilité accrue… c’est normal encore ce yoyo d’hormones qui jouent des tours!
Nos gouttes de Valériane permettent de soulager et de calmer votre nervosité, elles sont pratiques à emporter et vous pouvez les utiliser à chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Comment les utiliser ?
20 gouttes sous la langue si besoin
maximum 4/j
Pendant 3 mois
Résumé des mes conseil :
- Matin :
- 1 tasse de tisane Ménopause
- 1 gélule de Maca
- 1 gélule de Yam (si bouffées de chaleur diurnes)
- 25 gouttes de Gouttes Circulation
- 20 gouttes de valériane (si besoin)
- Journée :
- tisane Ménopause répartie dans la journée
- 1 gélule de Yam à midi (si besoin)
- 20 gouttes de valériane (si besoin)
- 20 gouttes de valériane (si besoin)
- Après midi :
- 20 gouttes de valériane (si besoin)
- Soir :
- Finir la tisane Ménopause
- 25 gouttes de Gouttes Circulation
- 25 gouttes de Gattilier au coucher (ou à 19h + au coucher si plus de 5 bouffées par nuit)
- 20 gouttes de valériane (si besoin)
- 20 gouttes de valériane (si besoin)
Cure de 3 à 6 mois selon les symptômes, à ajuster selon l’évolution.
Et si vous souhaitez en savoir plus sur les habitudes alimentaires à adopter, je vous renvoie vers mon article qui se trouve ici.
L’herboristerie, c’est prendre le mal à la racine, mais le plus important c’est de ne pas se planter !
