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Sommaire
Prévenir les migraines avec la Grande Camomille
La Grande Camomille (Tanacetum parthenium) ou encore Partenelle est l’une des plantes les plus efficaces en prévention des migraines. Elle agit sur les mécanismes vasculaires à l’origine des douleurs en stabilisant le tonus des vaisseaux sanguins du cerveau. Elle permet ainsi de réduire la fréquence, la durée et l’intensité des crises.
Comment l’utiliser ?
1 cuillère à café de plante sèche par tasse
Infusion 10 minutes à couvert
Boire 2 tasses par jour pendant 1 mois
Puis, 1 tasse chaque soir en entretien pendant 3 mois
La grande camomille est un traitement de fond naturel, à intégrer dans votre routine quotidienne pour prévenir l’apparition des migraines.
Stopper la crise dès les premiers signes avec le Curcuma
Lorsqu’une crise démarre, le but est de limiter l’inflammation et de resserrer les vaisseaux dilatés. Le Curcuma (Curcuma longa) est une plante anti-inflammatoire majeure, riche en curcumine, qui apaise la douleur dès les premières minutes.
Comment l’utiliser ?
25 gouttes de teinture mère ou d’extrait liquide sous la langue dès le début de la migraine
Répéter toutes les 30 minutes si nécessaire, jusqu’à 6 prises maximum dans la journée
Cette action rapide permet souvent de bloquer la crise avant qu’elle ne s’intensifie.
Apaiser la douleur avec l’Huile Essentielle de Menthe Poivrée
En parallèle du curcuma, l’huile essentielle de Menthe Poivrée (Mentha piperita) est très utile en application locale pour apaiser la douleur grâce à son effet vasoconstricteur et rafraîchissant.
Comment l’utiliser ?
- 1 goutte pure (ou diluée si peau sensible) à appliquer sur :
- les tempes
- les poignets
- le plexus solaire
- Massez doucement les tempes en cercles, tout en pratiquant une respiration lente :
- Inspirez pendant 5 secondes
- Expirez pendant 8 secondes
- Répétez 3 fois
Cette association d’application locale et de respiration favorise une détente rapide et une meilleure oxygénation.
Résumé de ma routine migraine :
Traitement de fond avec la Grande Camomille
- 2 tasses par jour pendant 1 mois
- Puis 1 tasse chaque soir en entretien
En cas de crise :
- 25 gouttes de Curcuma sous la langue dès les premiers signes
- À répéter toutes les 30 minutes si besoin (max. 6 fois/jour)
Complément apaisant :
- 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée sur les tempes, les poignets et le plexus solaire
- Massage + respiration lente (5 s inspiration / 8 s expiration)
Envie d’en savoir plus ? Comprenez les causes des migraines et comment apaiser naturellement la douleur en cliquant ici !
L’herboristerie, c’est prendre le mal à la racine, mais le plus important c’est de ne pas se planter !
