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Tendinite : Comment la soigner naturellement et prévenir l’inflammation ?

La tendinite, c’est cette douleur sournoise qui s’installe dans un tendon et ne vous lâche plus. Que ce soit à cause d’un geste répétitif, d’une mauvaise posture ou d’un effort intense, elle peut vite devenir un vrai handicap au quotidien. Une tendinite, c’est tout simplement une inflammation d’un tendon, cette structure fibreuse qui relie le muscle à l’os. Lorsqu’il est trop sollicité ou mal utilisé, le tendon peut s’irriter, se fragiliser et provoquer cette douleur bien caractéristique. On la retrouve souvent au niveau de l’épaule, du coude (coucou le tennis elbow !), du poignet ou encore du talon avec la fameuse tendinite d’Achille. Les causes ? Un mouvement répété, une posture inadaptée, un effort trop intense ou même une mauvaise alimentation qui favorise l’inflammation. Si le problème vient d’un geste quotidien (comme dans le cadre du travail), il faudra aussi revoir la posture ou porter une orthèse pour soulager la zone. Mais dans tous les cas, la clé, c’est le REPOS ! Trois semaines minimum pour permettre à votre tendon de récupérer et éviter que la douleur ne revienne plus vite que prévu. Et pour lui couper l’herbe sous le pied suivez mes conseils pour diminuer plus rapidement vos douleurs ! L’objectif ici est double. Tout d’abord il est nécessaire de calmer l’inflammation puis favoriser la réparation du tendon. Pour cela, la phytothérapie offre des solutions aussi efficaces que naturelles.

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Décontracturant Musculaire – Gouttes Herboristerie du Dr. Sammut

14,90 €

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Helichryse d’Italie BIO – Huile Essentielle – 5ml

22,90 €

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Harpagophytum – Phytofrance – 250 gélules

28,90 €

Stopper l’inflammation avec l’harpagophytum

L’inflammation est la source de la douleur. Plutôt que de recourir aux anti-inflammatoires classiques qui peuvent irriter l’estomac, on mise sur l’harpagophytum, une plante reconnue pour son action anti-inflammatoire profonde. Elle agit de l’intérieur pour apaiser la douleur et favoriser la récupération.

Comment les utiliser ?

L’harpagophytum se prend sous forme de gélules
2 le matin, 2 le midi et 2 le soir pendant une semaine
puis 2 gélules matin et soir pendant un mois

Gérer les douleurs ponctuelles avec l’huile essentielle d’helichryse

Si la douleur revient par moments, l’huile essentielle d’hélichryse sera votre meilleur allié. Cet anti-inflammatoire naturel réduit rapidement l’inflammation locale tout en stimulant l’organisme : elle va stimuler la circulation sanguine et accélérer la réparation des tissus.

Comment l’utiliser ?

L’huile essentielle d’hélichryse s’applique localement
1 goutte pure sur la zone douloureuse, 3 à 4 fois par jour
maximum 1 mois d’utilisation.

Détendre les muscles pour favoriser la guérison

Lorsqu’un tendon est enflammé, les muscles autour ont tendance à se contracter, maintenant ainsi l’articulation bloquée et empêchant la récupération. D’où l’importance de détendre ces muscles et c’est pour cela que nous avons créé nos gouttes décontracturantes musculaires.

C’est une formule à base de plantes relaxantes afin de relâcher les tensions sans provoquer de somnolence.

Comment l’utiliser ?

25 gouttes dans un verre d’eau à prendre 5 fois par jour

Résumé

SEMAINE 1 :

Matin : 2 gélule d’harpagophytum + 25 gouttes décontractant musculaire + 1 goutte pure d’hélichryse sur la zone douloureuse
Midi : 2 gélule d’harpagophytum + 25 gouttes décontractant musculaire + 1 goutte pure d’hélichryse sur la zone douloureuse
16h : 25 gouttes décontractant musculaire + 1 goutte pure d’hélichryse sur la zone douloureuse
Soir : 2 gélule d’harpagophytum + 25 gouttes décontractant musculaire + 1 goutte pure d’hélichryse sur la zone douloureuse
Coucher : 25 gouttes décontractant musculaire + 1 goutte pure d’hélichryse sur la zone douloureuse

SEMAINE 2 – 3 – 4 :

Matin : 2 gélule d’harpagophytum + 25 gouttes décontractant musculaire + 1 goutte pure d’hélichryse sur la zone douloureuse
Midi : 25 gouttes décontractant musculaire + 1 goutte pure d’hélichryse sur la zone douloureuse
16h : 25 gouttes décontractant musculaire + 1 goutte pure d’hélichryse sur la zone douloureuse
Soir : 2 gélule d’harpagophytum + 25 gouttes décontractant musculaire
Coucher : 25 gouttes décontractant musculaire + 1 goutte pure d’hélichryse sur la zone douloureuse

Avec ces conseils, vous mettez toutes les chances de votre côté pour apaiser la douleur et éviter que la tendinite ne devienne un problème chronique. Adopter ces solutions naturelles, c’est offrir à son corps les meilleurs outils pour se régénérer en douceur !

Envie d’en savoir plus ? Découvrez comment soulager naturellement votre douleur et retrouver votre mobilité en cliquant ici !

L’herboristerie, c’est prendre le mal à la racine, mais le plus important c’est de ne pas se planter !

- Paul Sammut, Docteur en Pharmacie & Herboriste