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Sommaire
Toujours commencer par une détox !
Un organisme surchargé de toxines fonctionne au ralenti : foie engorgé, reins fatigués, intestins paresseux… Le corps stocke davantage les graisses et les sucres.
Nettoyer les organes filtres est donc la première étape incontournable avant toute démarche minceur.
Comment se détoxifier naturellement ?
1 cuillère à café de Tisane Détox par tasse
Infusion 5 minutes
1 tasse par jour, pendant toute la durée du paquet
Une cure détox efficace relance les émonctoires (foie, reins, intestins) et prépare le terrain pour la perte de poids.
Activer le déstockage avec les tisanes Minceur et Drainante
Une fois le corps nettoyé, il est temps de stimuler le métabolisme et éliminer les graisses.
L’alternance de deux tisanes complémentaires crée une synergie d’action :
- Tisane Amaigrissante : déstocke et mobilise les graisses
- Tisane Drainante : favorise l’élimination des toxines et diminue la rétention d’eau
Comment les utiliser ?
3 cuillères à café pour 1,5 L d’eau
Infusion 5 minutes
Boire 1,5 L tout au long de la journée
Mode d’alternance :
- Jour 1 : Tisane Amaigrissante
- Jour 2 : Tisane Drainante
- Jour 3 : Tisane Amaigrissante
- Jour 4 : Tisane Drainante
- … et ainsi de suite jusqu’à fin des deux paquets
Cette alternance optimise la combustion des graisses et nettoie le système lymphatique en profondeur.
Brûler les graisses avec la Carnitine (en cas d’activité physique)
Si vous pratiquez une activité sportive régulière, la carnitine est un véritable atout.
Elle accélère la transformation des graisses en sucres utilisables par les muscles, ce qui augmente la dépense énergétique et améliore les performances.
Comment l’utiliser ?
2 comprimés 30 minutes avant le sport
Si la séance dure plus de 2h : 1 comprimé supplémentaire à mi-séance
Cure de 6 mois
À associer à une activité d’endurance (marche rapide, vélo, natation…) pour des résultats visibles.
Stopper les grignotages avec le Gymnema
Le grignotage, surtout sucré, sabote tous les efforts minceur. Il entraîne des pics de glycémie, qui se transforment rapidement en graisses stockées.
En cas de grignotage sucré :
- Gymnema sylvestre est LA plante qui coupe l’envie de sucre
Comment l’utiliser ?
1 gélule à 10h
1 gélule à 16h
1 gélule à 19h
Pendant 6 mois
Réduire les portions avec le chrome
Si vous ne grignotez pas mais avez un gros appétit, surtout le soir, le chrome est un allié de choix.
Cet oligo élément va calmer l’appétit et créer un effet de satiété : il permet d’améliorer la réponse insulinique c’est à dire que l’insuline se fixe mieux sur ses récepteurs et fonctionne mieux ce qui crée un effet de satiété plus efficace.
Comment l’utiliser ?
1 gélule 15 minutes avant le déjeuner
1 gélule 15 minutes avant le dîner
Cure de 6 mois
Le chrome permet de réduire naturellement la taille des portions, sans frustration ni effet coupe-faim agressif.
Lutter contre la cellulite avec la bromélaïne d’ananas
La cellulite (ou peau d’orange) est une accumulation de graisses sous-cutanées combinée à une mauvaise circulation et une rétention d’eau.
La bromélaïne, une enzyme extraite de l’ananas, favorise la digestion des graisses, réduit les tissus fibreux et agit directement sur la cellulite.
Comment l’utiliser ?
1 comprimé le matin, midi et soir
Cure de 6 mois
Cette enzyme aide à lisser la peau et à améliorer visiblement l’aspect des cuisses, hanches et fesses.
Résumé de ma routine minceur :
JOUR 1 à 15 :
- Matin : 1 tasse de Tisane Détox
- Soir : 1 tasse de Tisane Détox
MOIS 1 à 6 :
- Journée :
- J1 1,5 L/jour de tisane minceur
- J2 1,5 L/jour de tisane drainante
- J3 1,5 L/jour de tisane minceur
- J4 1,5 L/jour de tisane drainante
- ainsi de suite
- Journée :
- Si activité physique
- Avant le sport : 2 comprimés de Carnitine 30 minutes avant la séance de sport
- + 1 comprimé en milieu de séance si > 2 heures
- Si grignotage
- 10h : 1 gélule de Gymnema
- 16h : 1 gélule de Gymnema
- 19h : 1 gélule de Gymnema
- Si gros coup de fourchette
- midi avant le déjeuner : 1cp de chrome
- soir avant le dîner : 1 cp de chrome
- Si cellulite / peau d’orange
- Matin : 1 comprimé de Bromélaïne
- Midi : 1 comprimé de Bromélaïne
- Soir : 1 comprimé de Bromélaïne
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L’herboristerie, c’est prendre le mal à la racine, mais le plus important c’est de ne pas se planter !
