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La Valériane (Valeriana officinalis) : Relaxante et Calmante
La valériane est connue pour ses propriétés relaxantes et calmantes. Prendre des suppléments de valériane peut aider à réduire la nervosité et à favoriser un sommeil réparateur.
Le Millepertuis (Hypericum perforatum) : Antidépresseur Naturel
Le millepertuis possède des propriétés antidépresseurs. Prendre des suppléments de millepertuis peut aider à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes de la dépression légère à modérée.
La Passiflore (Passiflora incarnata) : Apaisante et Sédative
La passiflore est utilisée pour ses propriétés apaisantes et sédatives. Une infusion de passiflore peut aider à calmer l’esprit et à réduire l’anxiété.
L’Exercice Régulier : Énergisant et Antidépresseur
Faire de l’exercice régulièrement peut aider à libérer des endorphines, les hormones du bonheur, et à réduire les symptômes de la dépression.
La Méditation et le Yoga : Relaxants et Équilibrants
Pratiquer la méditation et le yoga peut aider à réduire le stress et à améliorer l’équilibre émotionnel.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez apaiser la nervosité et la dépression de manière naturelle. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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