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Le sommeil du nourrisson est crucial pour son développement et son bien-être. Certaines plantes médicinales douces peuvent aider à apaiser et à favoriser un sommeil réparateur chez le nourrisson.
La Camomille (Matricaria chamomilla) : Apaisante et Sédative
La camomille est reconnue pour ses propriétés apaisantes et sédatives. Une infusion légère de camomille (après consultation d’un pédiatre) peut aider à calmer le nourrisson et à favoriser le sommeil.
La Lavande (Lavandula angustifolia) : Calmante et Relaxante
La lavande possède des propriétés calmantes et relaxantes. Diffuser de l’huile essentielle de lavande dans la chambre du nourrisson peut aider à créer une ambiance propice au sommeil.
Le Tilleul (Tilia cordata) : Apaisant et Sédatif
Le tilleul est utilisé pour ses effets apaisants et sédatifs. Une infusion légère de tilleul (après consultation d’un pédiatre) peut aider à favoriser le sommeil du nourrisson.
Routine de Sommeil :
Établir une routine de sommeil régulière, incluant des activités calmes avant le coucher, peut aider à réguler le cycle de sommeil du nourrisson.
Environnement de Sommeil :
Créer un environnement de sommeil calme et confortable, en réduisant les lumières et les bruits, peut favoriser un meilleur sommeil.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans la routine de votre nourrisson, vous pouvez améliorer la qualité de son sommeil. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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