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Arrêter de fumer peut être difficile en raison de la dépendance à la nicotine. Certaines plantes possèdent des propriétés calmantes et détoxifiantes qui peuvent aider à réduire les envies de fumer et à soutenir le processus de sevrage.
La Passiflore (Passiflora incarnata) : Réductrice de Stress
La passiflore aide à réduire le stress et l’anxiété associés au sevrage tabagique. Une infusion de passiflore peut aider à apaiser les nerfs.
Le Millepertuis (Hypericum perforatum) : Stabilisateur de l’Humeur
Le millepertuis aide à stabiliser l’humeur et à réduire les symptômes de dépression. Prendre des compléments de millepertuis peut être bénéfique.
Le Kudzu (Pueraria lobata) : Réducteur de l’Envie de Fumer
Le kudzu aide à réduire l’envie de fumer et à soutenir le sevrage. Prendre des compléments de kudzu peut aider à arrêter de fumer.
Exercice Physique : Réduction du Stress
Faire de l’exercice régulièrement peut aider à réduire le stress et à occuper l’esprit, aidant ainsi à réduire l’envie de fumer.
Techniques de Relaxation : Gestion du Sevrage
Pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation et la respiration profonde peut aider à gérer les symptômes de sevrage.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez soutenir naturellement votre démarche pour arrêter de fumer et améliorer votre santé. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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