La Valériane

Informations générales

Nom latin : Valeriana Officinalis

Nom botanique : Valériane, herbe aux chats, petite valériane, herbe à meutrie, herbe de saint Georges.

Famille : Valérianacées

Origine : Europe et Asie

La Valériane, autrement appelée herbe aux chats, est une plante reconnue pour de nombreuses propriétés.

L’odeur puissante que dégage la valériane n’est certes pas du goût de tout le monde, mais on aurait tort de s’arrêter à cette première impression car cette plante est recommandée pour soigner l’anxiété, la nervosité et les insomnies.

Je vous en dis un peu plus dans cet article.

Un peu d’histoire…      

Au Ier siècle après J.-C., Dioscoride en parle déjà dans son ouvrage De Materia Medica.
Mais qui est Dioscoride ? Ce serait le premier herboriste ! Dioscoride est grec et c’est le médecin dans l’armée romaine. Son ouvrage, De Materia Medica est la référence sur plus de six cents plantes médicinales !

Dans cet ouvrage, Dioscoride appelle la valériane phu , ce qui signifie en grec “odeur déplaisante”. 

 La valériane est également utilisée depuis des temps immémoriaux par les Chinois et les Indiens : ces derniers consommaient ses racines pour soulager les insomnies, soulager les plaies et… en faisaient usage pour parfumer leur tabac. 

Dans l’Antiquité gréco-romaine, la valériane est connue pour ses vertus apaisantes et relaxantes : Galien reconnaît ses propriétés sédatives. 

Aussi appelée “Valériane des Indes”, la valériane était utilisée, durant l’antiquité, pour combattre l’insomnie, les troubles oculaires, les rages de dents et la toux. 

Au Moyen Age, elle fait figure de remède universel : d’où son nom de “guérit-tout”. On y avait recours pour lutter contre la toux, le manque de souffle, les troubles de la menstruation et ceux de la vision. 

C’est au XIXe siècle que des propriétés fortifiantes et apaisantes pour les nerfs, lui sont reconnues.

Un peu de botanique…   

La valériane est une belle plante vivace haute de 1m, commune dans les lieux humides et ombragés de la plupart de nos régions. On la rencontre en Europe et en Asie tempérée. 

Ses hautes tiges minces et rigides portent des feuilles opposées, divisées en segments étroits bordés de quelques dents arrondies. Elles se couronnent de petites fleurs blanc-rose.

Les racines sont brunes et épaisses et très odorantes. Elles dégagent selon les uns un suave parfum, selon d’autres des relents d’urine de chat. 

Pour la petite anecdote, beaucoup de pharmaciens à l’époque refusaient d’en avoir dans leur officine à cause de l’odeur.

Usages des anciens…

L’histoire de la valériane se confond avec celle de la médecine : Hippocrate, médecin grec du 5ème siècle avant JC considéré comme le Père fondateur de la médecine, la recommandait déjà pour traiter les insomnies.; il s’en servait pour soulager les problèmes d’endormissement et l’excitation.

 Plus tard, ce sont les Romains qui l’ont employée pour lutter contre les palpitations cardiaques. Pline l’Ancien, naturaliste romain du début de notre ère, la conseillait comme décontractant du système nerveux, donc comme anti-stress.

Les amérindiens consommaient la valériane contre les troubles épileptiques et aussi pour soigner les blessures. 

En Europe, au Moyen Âge, son utilisation se développe en tant que tranquillisant et sédatif. C’est à cette époque que la plante reçoit le surnom de “guérit-tout” : troubles du sommeil, soulager les problèmes menstruels, traiter les lésions, les coupures ou même les furoncles…

On la retrouve ensuite au cours de la Première Guerre mondiale. Ses propriétés calmantes étaient alors très utiles pour calmer le stress et les angoisses dus aux combats et aux bombardements.

Usages de nos jours racine          

Partie utilisée : Racine rhizome, racine, stolon

Préparation : Décoction

A quoi sert la valériane ?

La valériane est une plante très utilisée par les anciens et très utile pour traiter les problèmes de sommeil.

Le nom de la valériane vient du latin valere qui signifie “bien se porter”.

La valériane est un excellent anti-stress.

C’est un sédatif léger, très efficace dans les états de nervosité et d’excitation.

La valériane est aussi très efficace dans les réveils nocturnes :

AVANT 3h du matin il faut prendre de la Valériane
APRÈS 3h du matin il faut plutôt de la Passiflore
La passiflore on en parlera dans un autre article. 

Valériane 30 gouttes au coucher.

Antidouleur et décontractant musculaire : soulage crampes, douleurs articulaires et musculaires.
Voie interne : 15 gouttes 3/j
Si grosse douleur => appliquer en local

La valériane peut également être utilisée pour atténuer la douleur du cycle menstruel ou pour atténuer l’anxiété et l’irritabilité liées au syndrome prémenstruel.
15 gouttes 3/jours

La valériane peut être utilisée dans l’arrêt du tabac car elle diminue le stress et la nervosité.

Il n’y a aucune accoutumance à la valériane.

Précautions d’emploi :

Respecter les dosages conseillés.

Ne pas utiliser chez les sujets allergiques à l’un de ses composants.

Attention avant de prendre la route !