Le Retour À La Maison

Le retour à la maison après l’accouchement peut être à la fois excitant et intimidant. Voici quelques conseils pour vous aider à appréhender cette période :

Préparez-vous à l'avance :

Avant de quitter la maternité, assurez-vous d’avoir tout ce dont vous avez besoin à la maison pour accueillir votre bébé. Préparez la chambre, lavez les vêtements, achetez les fournitures nécessaires comme les couches, les lingettes, les biberons (si vous en utilisez), etc.

Sollicitez le soutien de votre entourage :

N’hésitez pas à demander de l’aide à votre partenaire, à votre famille ou à vos amis proches. Ils peuvent vous aider avec les tâches ménagères, la préparation des repas ou simplement être présents pour vous soutenir émotionnellement.

Acceptez les changements :

Le retour à la maison implique des ajustements et des changements dans votre routine quotidienne. Soyez prête à vous adapter à la demande constante de votre bébé, aux cycles de sommeil perturbés et à l’organisation de votre temps.

Prenez soin de vous :

Le rôle de parent peut être épuisant, il est donc essentiel de prendre soin de vous. Reposez-vous lorsque vous le pouvez, mangez sainement, hydratez-vous et faites de l’exercice modéré si votre médecin vous le permet. Prendre soin de vous vous aidera à être en meilleure forme pour prendre soin de votre bébé.

Soyez réaliste :

Il est important d’avoir des attentes réalistes quant à cette période. Il est normal de se sentir dépassée par moments, de rencontrer des difficultés et de s’adapter progressivement à votre nouveau rôle de parent. Ne soyez pas trop dure avec vous-même et sachez que vous faites de votre mieux.

Ne négligez pas votre santé mentale :

Le baby blues et la dépression post-partum sont des problèmes courants après l’accouchement. Si vous vous sentez triste, anxieuse ou dépassée, parlez-en à votre partenaire, à votre médecin ou à une personne de confiance. Il est essentiel de prendre soin de votre santé mentale pendant cette période.

Informez-vous sur les soins du nouveau-né :

Si vous vous sentez incertaine quant aux soins de votre bébé, renseignez-vous davantage. Lisez des livres, assistez à des cours prénataux ou demandez des conseils à votre pédiatre ou à votre sage-femme. Plus vous serez informée, plus vous serez confiante dans votre capacité à prendre soin de votre bébé. Rappelez-vous que chaque expérience de retour à la maison est unique. Faites confiance à votre instinct parental et sachez que vous êtes la mieux placée pour connaître les besoins de votre bébé.

Article rédigé par Sarah Michel

Naturopathe et médecin