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Ce que j’observe chez beaucoup de personnes, c’est une tension constante. Une nervosité de fond, parfois imperceptible, qui use le corps à petit feu. C’est là que la passiflore est particulièrement utile. Elle agit sur le système nerveux central, sans le bloquer, sans l’endormir artificiellement. Elle régule plutôt que d’imposer. C’est ce que j’apprécie avec elle.
Elle est très intéressante dans les états d’anxiété légère à modérée, les troubles du sommeil liés au stress ou les phases d’irritabilité. Elle aide à ralentir le flux mental, à revenir dans le corps, à lâcher cette pression qui s’installe insidieusement. On peut l’utiliser en infusion, en teinture mère ou en extrait sec. Chacune de ces formes a sa place selon les sensibilités de chacun.
Dans certains cas, je l’associe avec d’autres plantes comme l’aubépine, la valériane ou la mélisse, pour une synergie plus complète. Mais même seule, la passiflore peut déjà faire beaucoup.
Beaucoup de gens viennent me voir pour un problème de sommeil. Soit ils n’arrivent pas à s’endormir, soit ils se réveillent la nuit avec le mental en feu. Et très souvent, les solutions classiques ne font qu’endormir le symptôme sans toucher à la cause. La passiflore, elle, agit différemment. Elle détend le système nerveux en profondeur, sans abrutir.
Elle est particulièrement utile pour ceux qui dorment d’un œil, qui restent en alerte même la nuit, ou qui se réveillent avec une sensation d’épuisement. Elle facilite l’endormissement, certes, mais surtout elle améliore la qualité du sommeil. Elle permet au corps de se relâcher vraiment, au cerveau de décrocher en douceur.
Ce n’est pas une plante qui « assomme ». C’est une plante qui aide à redescendre, à se poser. C’est une différence essentielle. D’ailleurs, on peut la prendre en journée sans ressentir de somnolence : elle détend sans couper la vigilance. Ce qui en fait une excellente plante pour les personnes stressées au travail, par exemple, ou pour les étudiants en période d’examen.
Sur le plan physiologique, la passiflore agit sur les récepteurs GABA du cerveau, qui sont impliqués dans les mécanismes de relaxation et de réduction de l’excitabilité neuronale. En d’autres termes, elle aide le cerveau à se calmer naturellement, sans créer de dépendance ni de brouillard mental.
Cela en fait une alternative douce mais sérieuse aux tranquillisants de synthèse. Elle est particulièrement bien tolérée, même en usage prolongé, ce qui est rare dans les plantes à action nerveuse. Elle convient aux adultes, mais aussi aux adolescents tendus, hypersensibles ou angoissés. Dans ce cadre, elle fait vraiment partie de mes indispensables.
Elle peut aussi aider dans certaines manifestations psychosomatiques : maux de ventre liés au stress, palpitations, gorge serrée, migraines de tension. Quand le corps exprime ce que la tête n’arrive plus à contenir, la passiflore peut jouer un rôle de tampon, de rééquilibrant.
C’est une question qu’on me pose parfois : « Est-ce que la passiflore peut être mauvaise à forte dose ? » Dans l’ensemble, la réponse est non. C’est une plante très bien tolérée, même sur des périodes longues. Elle ne crée pas de dépendance, elle ne coupe pas les émotions, elle n’entraîne pas de somnolence excessive. C’est ce qui en fait une vraie plante de terrain, qu’on peut intégrer dans un accompagnement global.
Bien sûr, comme toutes les plantes médicinales, elle n’est pas anodine. On évitera de l’associer à des sédatifs chimiques sans avis médical. Et chez la femme enceinte, on reste toujours prudent. Mais pour le reste, elle est remarquablement fiable. Je la propose souvent en premier recours, notamment quand la personne ne souhaite pas aller vers des traitements plus lourds.
Elle fait partie de ces plantes qu’on apprend à aimer pour leur douceur d’action mais qu’on respecte pour leur profondeur. Elle ne transforme pas la vie en une semaine, mais elle change la manière de l’habiter.
La passiflore, c’est une plante de la lenteur retrouvée. Elle aide à retrouver un rythme intérieur plus calme, plus juste. Elle s’adresse aux personnes tendues, surchargées, trop dans leur tête. Elle aide à redescendre dans le corps, à relâcher les épaules, à respirer à nouveau de façon plus naturelle.
C’est une plante que je considère comme profondément contemporaine. Dans un monde où tout s’accélère, elle invite à ralentir. Dans un quotidien où l’on nous demande toujours plus, elle nous autorise à faire une pause. Elle soigne sans brusquer. Elle réconforte sans abrutir. Elle ramène à l’essentiel.
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L’herboristerie, c’est prendre le mal à la racine, mais le plus important c’est de ne pas se planter !
Cet article a été vérifié par le Docteur en pharmacie et herboriste Paul Sammut.
Informations générales Nom latin : Valeriana Officinalis Nom botanique : Valériane, herbe aux chats, petite
Informations générales Nom latin : Prunus AviumNom botanique : cerisierFamille : RosacéesOrigine : Asie Occidentale
Informations généralesNom latin : Cupressus sempervirensNom botanique : cyprèsFamille : CupressaceaeOrigine : Sud-Est de l’Europe
Informations généralesNom latin : Asparagus officinalisNom botanique : Asperge, le balai de l’intestinFamille : AsparagacéesOrigine
Informations générales Nom latin : Betula Alba Nom botanique : Bouleau Famille : Bétulacées Origine
Informations générales Nom latin : Cinnamomum Verum Nom botanique : Cannelle Famille : Lauracées Origine
Informations générales Nom latin : Rosmarinus officinalis Nom botanique : Romarin Famille : Lamiacées
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