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La constipation, caractérisée par des selles dures et difficiles à évacuer, peut être inconfortable et douloureuse. Certaines plantes possèdent des propriétés laxatives naturelles qui peuvent aider à soulager la constipation et à améliorer la digestion.
Le Séné (Senna alexandrina) : Laxatif Naturel
Le séné est reconnu pour ses propriétés laxatives. Boire une infusion de séné peut aider à stimuler le transit intestinal et à soulager la constipation.
L’Aloe Vera (Aloe barbadensis) : Hydratant et Laxatif
L’aloe vera aide à hydrater les selles et à stimuler le transit intestinal. Prendre du gel d’aloe vera peut être bénéfique pour soulager la constipation.
Le Psyllium (Plantago ovata) : Source de Fibres
Le psyllium est riche en fibres qui aident à ramollir les selles et à faciliter leur évacuation. Prendre des compléments de psyllium peut aider à soulager la constipation.
Hydratation : Boire de l’Eau
Boire suffisamment d’eau aide à ramollir les selles et à faciliter leur passage.
Alimentation Riche en Fibres : Stimulation du Transit
Adopter une alimentation riche en fibres, comme les fruits, légumes et céréales complètes, peut aider à stimuler le transit intestinal et à prévenir la constipation.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez soulager naturellement la constipation et améliorer votre confort digestif. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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