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Un transit intestinal paresseux peut entraîner des inconforts digestifs et de la constipation. Certaines plantes possèdent des propriétés laxatives douces qui peuvent aider à stimuler naturellement le transit intestinal.
Le Psyllium (Plantago ovata) : Source de Fibres
Le psyllium est riche en fibres solubles qui aident à ramollir les selles et à stimuler le transit intestinal. Prendre des compléments de psyllium peut aider à améliorer le transit.
Les Pruneaux : Laxatif Naturel
Les pruneaux sont riches en fibres et en sorbitol, un laxatif naturel. Manger des pruneaux ou boire du jus de pruneaux peut aider à stimuler le transit intestinal.
Le Lin (Linum usitatissimum) : Laxatif Doux
Les graines de lin sont riches en fibres et en acides gras oméga-3. Ajouter des graines de lin moulues à votre alimentation peut aider à stimuler le transit intestinal.
Hydratation
Boire suffisamment d’eau aide à ramollir les selles et à faciliter leur passage.
Exercice Régulier
Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche, peut aider à stimuler le transit intestinal.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez stimuler naturellement votre transit intestinal et améliorer votre confort digestif. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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