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Les bouffées de chaleur sont souvent associées à la ménopause et peuvent être gênantes. Certaines plantes médicinales possèdent des propriétés régulatrices hormonales qui peuvent aider à réduire les bouffées de chaleur.
La Sauge (Salvia officinalis) : Régulatrice de la Transpiration
La sauge est reconnue pour ses propriétés régulatrices de la transpiration. Boire une infusion de sauge peut aider à réduire les bouffées de chaleur.
Le Trèfle Rouge (Trifolium pratense) : Phytoestrogènes Naturels
Le trèfle rouge contient des phytoestrogènes qui peuvent aider à équilibrer les hormones. Prendre des suppléments de trèfle rouge peut aider à réduire les bouffées de chaleur.
La Racine de Maca (Lepidium meyenii) : Équilibrante Hormonale
La maca est utilisée pour ses effets bénéfiques sur l’équilibre hormonal. Prendre des suppléments de maca peut aider à réduire les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur.
Hydratation :
Boire beaucoup d’eau peut aider à réguler la température corporelle et à réduire les bouffées de chaleur.
Vêtements Légers :
Porter des vêtements en fibres naturelles et légers peut aider à réduire la sensation de chaleur et à améliorer le confort.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez réduire les bouffées de chaleur et améliorer votre confort. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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