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L’anémie est souvent due à une carence en fer. Certaines plantes peuvent aider à augmenter naturellement les niveaux de fer et à améliorer l’absorption du fer.
La Spiruline (Arthrospira platensis) : Riche en Fer
La spiruline est une algue riche en fer. Prendre des compléments de spiruline peut aider à augmenter les niveaux de fer.
L’Ortie (Urtica dioica) : Nourrissante et Riche en Fer
L’ortie est riche en minéraux, y compris le fer. Une infusion d’ortie peut aider à combattre l’anémie.
Le Pissenlit (Taraxacum officinale) : Absorption du Fer
Le pissenlit aide à améliorer l’absorption du fer. Ajouter du pissenlit à votre alimentation peut être bénéfique.
Alimentation Riche en Fer : Apport en Nutriments Essentiels
Adopter une alimentation riche en fer, comme les légumes verts et les légumineuses, peut aider à augmenter les niveaux de fer.
Vitamine C : Amélioration de l’Absorption du Fer
Consommer de la vitamine C avec des aliments riches en fer peut aider à améliorer l’absorption du fer.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez combattre naturellement l’anémie et améliorer vos niveaux de fer. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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