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Les chevilles gonflées peuvent être causées par une rétention d’eau, une mauvaise circulation ou des blessures. Certaines plantes médicinales possèdent des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’enflure des chevilles de manière naturelle.
Le Pissenlit (Taraxacum officinale) : Diurétique Naturel
Le pissenlit est reconnu pour ses propriétés diurétiques. Boire une infusion de pissenlit peut aider à éliminer l’excès de liquide et à réduire l’enflure des chevilles.
La Vigne Rouge (Vitis vinifera) : Tonique Veineux
La vigne rouge possède des propriétés tonifiantes pour les veines. Prendre des extraits de vigne rouge peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’enflure des chevilles.
La Prêle (Equisetum arvense) : Diurétique et Détoxifiante
La prêle aide à éliminer les toxines et à réduire la rétention d’eau. Consommer des infusions de prêle peut aider à diminuer l’enflure des chevilles.
Élévation :
Élever les jambes au-dessus du niveau du cœur peut aider à réduire l’enflure en facilitant le retour veineux. Essayez de surélever vos jambes pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.
Compression :
Porter des bas de compression peut aider à améliorer la circulation sanguine et à prévenir l’enflure des chevilles.
Hydratation :
Boire suffisamment d’eau peut aider à éliminer les toxines et à prévenir la rétention d’eau. Essayez de boire au moins 8 verres d’eau par jour.
Exercice Régulier :
Faire de l’exercice régulièrement, comme la marche ou la natation, peut aider à stimuler la circulation sanguine et à réduire l’enflure des chevilles.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez réduire l’enflure des chevilles et améliorer votre confort. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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