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Les crises d’angoisse peuvent être débilitantes et provoquer une grande détresse. Certaines plantes médicinales possèdent des propriétés apaisantes et anti-anxiété qui peuvent aider à gérer les crises d’angoisse de manière naturelle.
La Passiflore (Passiflora incarnata) : Apaisante et Anti-anxiété
La passiflore est reconnue pour ses propriétés apaisantes et anti-anxiété. Prendre des infusions de passiflore ou des suppléments peut aider à réduire l’anxiété et à gérer les crises d’angoisse.
La Valériane (Valeriana officinalis) : Relaxant Musculaire et Sédatif
La valériane possède des propriétés relaxantes et sédatives. Boire une infusion de valériane peut aider à apaiser les nerfs et à réduire les symptômes des crises d’angoisse.
La Mélisse (Melissa officinalis) : Calmante et Anti-anxiété
La mélisse est utilisée pour ses effets calmants et anti-anxiété. Boire une infusion de mélisse peut aider à apaiser l’esprit et à réduire l’anxiété.
Techniques de Respiration :
Pratiquer des techniques de respiration profonde et de relaxation peut aider à calmer le système nerveux et à réduire les symptômes des crises d’angoisse.
Exercice Régulier :
Faire de l’exercice régulièrement peut aider à libérer des endorphines, connues sous le nom d’hormones du bonheur, qui peuvent améliorer l’humeur et réduire l’anxiété.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez gérer les crises d’angoisse et améliorer votre bien-être. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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