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Le stress causé par la pression peut affecter la santé mentale et physique. Certaines plantes médicinales possèdent des propriétés apaisantes et adaptogènes qui peuvent aider à gérer le stress de manière naturelle.
La Rhodiola (Rhodiola rosea) : Adaptogène et Anti-stress
La rhodiola est reconnue pour ses propriétés adaptogènes et anti-stress. Prendre des suppléments de rhodiola peut aider à réduire le stress et à améliorer la résistance mentale.
La Valériane (Valeriana officinalis) : Relaxante et Sédative
La valériane possède des propriétés relaxantes et sédatives. Boire une infusion de valériane peut aider à apaiser l’esprit et à réduire le stress.
La Passiflore (Passiflora incarnata) : Apaisante et Anti-anxiété
La passiflore aide à réduire l’anxiété et à apaiser le système nerveux. Prendre des infusions de passiflore peut aider à mieux gérer le stress.
Techniques de Respiration :
Pratiquer des techniques de respiration profonde peut aider à calmer le système nerveux et à réduire le stress.
Exercice Régulier :
Faire de l’exercice régulièrement peut aider à libérer des endorphines et à améliorer l’humeur.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez gérer le stress d’être sous pression et améliorer votre bien-être. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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